又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
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就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
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下面自助旅行附上一則新聞讓大家了解時事
小甜甜布蘭妮成名後不停崩壞，但已經嫁作人妻當媽的她近期似乎「回穩」了，連帶歌迷都一批批的回來。今年布蘭妮將至以色列演出，卻正好與當地選舉撞期。小甜甜將「駕到」的消息一傳出，當地政黨則選擇退一步將選舉順延，讓市民一睹天后的風采。
當年的小甜甜已經變成熟女甜甜了，目自助旅行飯店前35歲育有兩子的布蘭妮也許年紀大了，近期收斂不少，連歌迷都跟著回來了。根據《E!Online》報導，布蘭妮近日公布將於今年7月3日造訪以色列大城特拉維夫開唱，地點將選在hayarkon公園。基於當地人民都對這次演出非常期待，也讓以色列工黨決定順應民心，將撞期的黨主席選舉向後延期。
工黨的發言人表示：「更改投票日會讓選民更容易抵達投票站。」並指出他們在意安全與交通問題，若和布蘭妮的演唱會撞期，在警衛的調度上也會有困難，不如退一步更改時間。而布蘭妮這次也將造訪亞洲，目前已公布菲律賓和日本的行程，是否會造訪台灣，則還要再看看。
▲小甜甜布蘭妮將展開世界巡迴。（圖／翻攝自推特，2017.04.09）
你真的需要吃維他命嗎？毒物專家顏宗海說，人工製造的維他命不僅有添加物，吃過量還會傷身，像是維他命C會增腎結石風險，B群則恐影響肝功能，建議還是多吃天然食物最好。
農曆春節返家，不少人會買維他命等保健食品回家孝敬長輩，但長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海卻不建議，他表示，人體需要維他命的量很微量，透過自然食物均勻攝取就能吃到足夠的量。
顏宗海解釋，人工製造的維他命，之所以能變成一顆顆的藥丸，全是靠添加物「賦形劑」塑型，很多還會人工色素吸引民眾吃它，導致無形中吃下更多添加物，雖是合法添加物，但就醫師角度而言並不建議。
除了添加物以外，維他命補過頭也有傷身風險，顏宗海說，像是很多人常吃的「維他命C」是人體必須維生素，只要多吃天然植物蔬果就能輕易補充，若是刻意吃大量維他命C，恐導致體內草酸含量增加，提高腎結石風險。
此外，「維他命E」雖然是很好的抗氧化劑，但國外研究顯示，渡假訂房吃多會增加出血風險，導致刷牙流血，甚至出現血尿、腸胃道出血等狀況。
而民眾常用來提神的「維他命B群」，裡頭的維他命B3吃多會有肝毒性，可能影響肝功能，維他命B6則有神經毒性，恐增加神經病變風險，導致手腳麻、感覺異常等症狀。
究竟誰才需要吃維他命？顏宗海說，洗腎患者每周平均洗三次腎，可能造成水溶性維他命流失，才需要補充維他命B、葉酸；停經後的婦女體內鈣、維生素D也嚴重不足，也可靠保健食品補充。
心臟血管外科主任蘇上豪也在「胖病毒、人皮書、水蛭蒐集人：醫療現場的四十六個震撼奇想」一書中提及，維他命之所以被發現，是因為缺乏某些食物中的營養素，產生腳氣病、壞血病、夜盲症等疾病。
但近年電視廣告卻不斷強調，飲食不均?可能欠缺某些「微量元素」或「人體無法合成的必須營養素」，說服老人家透過複方維他命補充營養，卻沒告訴我們，究竟為什麼要吃、劑量是多少以及吃多會有什麼害處。
蘇上豪說，實際上台灣面臨的問題不是營養不足，而是不知節制的生活型態，加上運動不夠造成的「代謝症候群」，他強調，維他命最初是用於治療「營養缺乏症」，而不是用來養生保健的，呼籲別把它當成糖果點心，認為「有病治病、沒病強身」亂吃一通。
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